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🙏
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156.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2020:
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1109 kcal
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Fat: 55.72g | Prot: 68.20g | Carb: 93.47g.
Breakfast: Suco de Couve com Limão, Ovo, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Pilão Café. Lunch: Chuchu Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Tomates Cereja, Alface, Frittata de Abobrinha. Dinner: Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café (Infusão). Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Mãe Terra Semente de Linhaça, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Itambé Iogurte com Mel. more...
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losing 2.0 lb a week
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