Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
187.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2020:
|
1525 kcal
|
Fat: 63.39g | Prot: 63.96g | Carb: 195.85g.
Breakfast: Банан, Яичный Белок. Lunch: Икра, Oltermanni Сыр 17%, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Азбука Вкуса Филе Индейки Отварное с Сельдереем и Морковью, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Фундук Фундук, Груша, Гречка Вареная, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ussr_1980's weight history
|