Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
166.7 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2020:
|
1439 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 71.12g | Carb: 158.47g.
Breakfast: Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Havuç, Kırmızı Lahana, Yeşil Zeytin, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Keten Tohumu, Haşlanmış Buğday, Sakıpağa Light Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Zeytinyağı, Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Yemişli, Migros Yarım Yağlı Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Badem, Kivi Meyvesi, Ceviz, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stjerneklart8's weight history
|