Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
145.1 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2019:
|
1546 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 77.68g | Carb: 179.73g.
Breakfast: Banaanit, Atria Tomaatti Leipäjuusto Keitto, Valio Oddlygood Kaura ja Kookos Gurtti, Yogurt Flakes, Omenat (Gala), Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Margariini 60, Ohut Kauraherkku (18g), Kurkku, Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lunch: Herkkumaa Devil's Red Pepper Jam, Rivercote Krutonki, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Valio Arki Raejuusto, Uunilohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Omenat (Gala), Caesar-Salaattikastike, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike, Santa Maria Original Soft Tortilla, Herkkumaa Devil's Red Pepper Jam. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Pehmotassu's weight history
|