|
Merhabalar 😇 FatSecret uygulamasının böyle bir kısmı olduğunu yeni keşfeden biri olarak motive olma adına bende başlıyorum.
Öncelikle derdim zayıflamak ama ilk hedefim kilomu korumak. Diyet mantığında değil de sağlıklı yaşama dönme konusundayım.
Bu da bu günlük akşam yemeğimdi. Net tavsiyemdir ki bitiremedim bile. Birazdan da spora gideceğim ve (antremanımı iki günde bire düşürdüm) cardio yapacağım.
Sağlıcakla kalın 😇
|
123.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2019:
|
907 kcal
|
Fat: 30.26g | Prot: 73.18g | Carb: 93.36g.
Breakfast: Zeytin, Zeytinyağı, Domatesler, Havuç, Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Yeşil Elma, Yayla Chia Tohumu. Dinner: Yoğurt, Ceviz, Havuç, Zeytinyağı, Karnabahar, Brokoli, Tatlı Kırmızı Biber, Mantar, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
steady weight
|