Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2019
|
169.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2019:
|
1540 kcal
|
Fat: 73.99g | Prot: 97.39g | Carb: 140.22g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Havuç. Lunch: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata. Snacks/Other: Havuç, Kivi Meyvesi, Badem, Yer Fıstığı, Amigo Meyve Mix. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stjerneklart8's weight history
|