Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
113.8 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2019:
|
1299 kcal
|
Fat: 79.50g | Prot: 98.51g | Carb: 46.56g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. more...
|
|
1904 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 7 minutes, Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VladaDr's weight history
|