Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
|
148.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2019:
|
923 kcal
|
Fat: 33.75g | Prot: 37.87g | Carb: 118.59g.
Breakfast: Yeşil Çay, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Kuru Üzüm, Su, Dost Günlük Süt. Lunch: Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekşili Köfte. Dinner: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Pandispanya Keki, Yeşil Çay, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
gamzek23's weight history
|