Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2019
|
172.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 64.43g | Carb: 170.75g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Patlıcan Musakka. Dinner: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Kereviz. Snacks/Other: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. more...
|
losing 7.3 lb a week
|
Comments
Allahım 😮 çok mutluyum 😁 nasıl oldu anlamadım ama olsun
13 Dec 19 by member: Jale64
|
Tebriklerr 👏👏👏 bilmeden gitmesi daha keyif verici dimi 🤗
13 Dec 19 by member: edihw
|
13 Dec 19 by member: CEMAL SUREYA
|
Oleeeeyyyyy tebrikleeerrr 🤗✌️✌️✌️✌️
13 Dec 19 by member: Banu✌️
|
13 Dec 19 by member: Jale64
|
13 Dec 19 by member: nerimesaridagg
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|