Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
144.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2019:
|
1728 kcal
|
Fat: 101.86g | Prot: 67.83g | Carb: 141.46g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяноблин, Мёд, Зеленый Чай. Lunch: Сыр Российский, Каравай Хлеб Черный Столовый, Картошка Вареная, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Соевый Соус, Салат из Капусты и Огурца, Зеленый Чай. Dinner: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Майонез, Бахетле Салат Астра, Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Snacks/Other: Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2321 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 2 hours, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|