Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
|
232.6 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 December 2019:
|
2266 kcal
|
Fat: 75.68g | Prot: 179.14g | Carb: 210.64g.
Breakfast: Кофе, Ратимир Говядина Ароматная, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Дикий Рис (Вареный). Lunch: Кофе с Молоком, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Dinner: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Рыбные Котлеты, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Snacks/Other: Фуджи Онигири с Сёмгой, Смайк Сэндвич с Рыбой Слабосоленой и Сыром. more...
|
|
3539 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Евгений хр's weight history
|