Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
138.2 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
1091 kcal
|
Fat: 59.51g | Prot: 104.50g | Carb: 33.40g.
Breakfast: Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Korpelan Mylly Vehnälese, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Lunch: Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Rainbow Kuorellinen Nakki, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Snacks/Other: Kotimaista Maksamakkara, Keitetty Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Rapsiöljy, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Kotimaista Kuorellinen Nakki. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chr1sta's weight history
|