|
ура минус450гр.Калории повышаю по 50в неделю.
|
194.2 lb
Lost so far: 41.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2019:
|
2003 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 98.72g | Carb: 226.94g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Чай, Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Холодец, Чеснок, Хлеб Дарницкий, Индейка Отварная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Кефир 1%. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Банан, Сырники. more...
|
|
2550 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Hiking - 1 hour, Sleeping - 22 hours and 40 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
Благодарю вас за поддержку ребята .
11 Nov 19 by member: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|