Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
149.3 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
|
1620 kcal
|
Fat: 108.89g | Prot: 109.54g | Carb: 52.84g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-100 Vanilla-Pear, Korpelan Mylly Vehnälese, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%. Lunch: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Herkkumaa Maustekurkku, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Freshona Chopped Spinach, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna. Dinner: Kartanon Wanhanajan Nakki, Kotimaista Raejuusto, Freshona Chopped Spinach, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Kukkakaali, Parsakaali, Keitetty Kananmuna, Milbona Creme Fraiche, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna, Paprika (Keltainen), Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Snacks/Other: Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Milbona Creme Fraiche, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chr1sta's weight history
|