|
الحمد لله لغبط الاسبوع دا بس ولله الحمد وزنى نزل بفضل الله وبسبب انى بعد كل لعبطه كنت بمنع الاكل لحد تانى يوم
|
195.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2019:
|
1268 kcal
|
Fat: 38.41g | Prot: 64.53g | Carb: 172.75g.
Breakfast: لب لب ابيض, مسقعة, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), عيش بلدي عيش بلدي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فلافل (قرص طعميه), فول مدمس. Lunch: لحم البقر, ملوخية, خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: الموز, القهوة. more...
|
losing 2.7 lb a week
|