Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2019
|
187.0 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 August 2019:
|
3100 kcal
|
Fat: 77.46g | Prot: 217.19g | Carb: 381.59g.
Breakfast: Maitokahvi, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Luonnonjogurtti+ Mango & Persikka, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). Lunch: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Planti Kaurakerma, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Dinner: Aito Appelsiinimehu, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni Tilsit, Atria Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Oltermanni Tilsit, Nektariinit, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas. more...
|
|
2585 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|