Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
|
208.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2019:
|
1473 kcal
|
Fat: 43.67g | Prot: 92.83g | Carb: 190.27g.
Breakfast: بريجو جبنة مثلثات, التمر, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم البقر, لحم البقر المفروم (90 ٪ قسم خالي من الدهون/ 10 ٪ من الدهون, باتيه,مطبوخ), مرق أو صلصة اللحم, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: البطيخ, التمر. Snacks/Other: البرقوق, عسل البرسيم, شوفان, الحليب كامل الدسم, القهوة. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mrmosly's weight history
|