Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
180.8 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2019:
|
1281 kcal
|
Fat: 45.99g | Prot: 103.45g | Carb: 108.52g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Dinner: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hnfkrbck's weight history
|