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와... 역시 인내하면 빠진다..
부산 여행 가서도 조절 잘했지만, 속을 좀 편하게 해주고 싶어서
정말 가볍게 일찍 먹고 끝냈더니 아침에 -700g이 또 훅...!!
오늘 클린식 제대로 하고 저녁 수영하고 나면 내일 이 무게 유지만 되도 좋겠다 ♥
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136.0 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2019:
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1093 kcal
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Fat: 23.97g | Prot: 111.50g | Carb: 113.31g.
Breakfast: 체다치즈 클래식, 밤호박, 달걀. Lunch: 고추, 적겨자, 낙지젓갈, 파프리카, 오이 (껍질제거), 풀무원 실의힘 생나또, 피코크 그릴드 훈제 닭가슴살 (140g). Dinner: 파프리카, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 동원 체다치즈 클래식, 삶은 계란, 밤호박. more...
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losing 10.8 lb a week
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