(esra's Journal, 04 August 2019

yavaş yavaş hedefe yaklaşıyorum 💪😊😍
144.6 lb Lost so far: 62.2 lb.    Still to go: 23.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 04 August 2019:
266 kcal Fat: 12.28g | Prot: 22.67g | Carb: 17.96g.   Breakfast: Izgara Köfte, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Yemeği, Kabak Yemeği. more...
losing 10.8 lb a week

44 Supporters    Support   

Comments 
supersiniz tebrikler :)) 
04 Aug 19 by member: buglemeymen
buglemeymen teşekkür ederim 😊 
04 Aug 19 by member: (esra
Tebrikler canim🤗🤗🤗 
04 Aug 19 by member: bahar_sahin
bahar_sahin Sağol canm benim😊😘😍 
04 Aug 19 by member: (esra
Maşallah daim olsun💪🏻 
04 Aug 19 by member: dilekozada
dilekozada sağol canım âmin 💪😊🙏 
04 Aug 19 by member: (esra
Esra abla gunde kac kalori aliyorsun 
04 Aug 19 by member: hayal_deniz_
hayal_deniz_ günlük kalori 500 400 600 Hem bu civarlarda alıyorum Normalde ama şuan Dukan Ekspres diyeti yapıyorum yağsız yiyecekler tükettiğim için kalori hesapla mı yorum peki 
04 Aug 19 by member: (esra
Bende siizn gibi alıyorum o civarı kac litre su alıyorsunuz  
04 Aug 19 by member: hayal_deniz_
evde yaşam destek ünitesi mi var? o kalorilerle nasıl hayatta kalıyorsunuz :)) 
04 Aug 19 by member: ipposnn
hayal_deniz_ 2.5 3.5 arası içiyorum  
04 Aug 19 by member: (esra
ipposnn malesef oyle birsey yok evimde çok şükür kaliyorum ayakta diyete ilk zamanlar basladimda zorlamisti smdi alıştım 😊🤗 
04 Aug 19 by member: (esra

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



(esra's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.