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★2400Kcal★
19.07.30
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123.2 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2019:
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2914 kcal
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Fat: 85.64g | Prot: 134.36g | Carb: 420.24g.
Breakfast: 멸치볶음, 콩자반, 배추김치, 삼육 검은콩 칼슘두유, 소고기미역국, 잡곡밥. Lunch: 자두, 복숭아, 깻잎장아찌, 마늘쫑무침, 마늘, 청양고추, 식물성 기름, 피코크 근위볶음, 소고기미역국, 잡곡밥. Dinner: 열무김치, 고추무침, 성경식품 돌자반, 고추장, 배추김치, 비앙카 라면 쏘옥 치즈, 술빵, 계란후라이, 알팔파 씨 (새싹), 참기름, 우엉조림, 잡곡밥. Snacks/Other: 서울우유 요하임 플레인, 휴럼 석류즙, 아몬드, 찐옥수수. more...
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gaining 1.5 lb a week
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