Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2019
|
215.6 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2019:
|
2730 kcal
|
Fat: 136.25g | Prot: 170.31g | Carb: 211.43g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо, Банан. Lunch: Инжирный Персик, Каждый День Грецкие Орехи , Глобус Сыр Монблан , Лунтик Овсянка с Фруктами, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Dinner: Приготовленная Морковь, Сбарро Картофель Печёный , ВкусВилл Ножки Кролика, Инжирный Персик, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Лузинская Крыночка Бифидок . Snacks/Other: Абсолют Сыр Адыгейский. more...
|
|
3521 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours and 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|