kaoru2000's Journal, 19 July 2019

體重紀錄第123天
2019/07/19星期五上午10:25
體重- 65.8公斤（減少4.1公斤）
BMI - 25.0
太可怕了😱，
最近因為中暑🥵、上插花課，
有幾天沒有積極去運動，
沒想到體重立馬飆升，
已經意思在警告我日子不要過得太悠哉了。

145.1 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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945 kcal

Fat: 43.36g | Prot: 54.29g | Carb: 91.62g.   Breakfast: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 菜包, 菜包, 菜包. Dinner: 炒豆芽, 炒杏鮑菇, 紅龍 無骨照燒雞腿排. more...

300 kcal

Activities & Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...