|
Ну это просто подарок после вчерашнего количества пищи! Ещё вчера была тренировка. Минус 1,4 за неделю без голода!!! Ура!🥞🥦🥣🥛✌️
|
164.2 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2019:
|
1471 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 111.39g | Carb: 148.62g.
Breakfast: Овсяноблин, Брюкке Биопахта, VP Laboratory Absolute Joint, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Смородина Красная, Земляника, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Малина. Lunch: Яблоко Зеленое, Укроп, Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Куриная Грудка в Кефире, Малина, Желе, Кофе, Миндаль, Орехи Кешью, Гороховая Каша. Dinner: Брюкке Биопахта, QNT Delicious Whey Protein (30г), Магнит Клубника Замороженная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Степановна Семечки Специальной Жарки. more...
|
losing 7.7 lb a week
|