Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2019
|
150.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2019:
|
1628 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 74.08g | Carb: 170.67g.
Breakfast: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Зеленый Чай. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Хохланд Творожный Сыр, БМК Сметана 15%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, БМК Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Миндаль, Русский Холод Мороженое Рожок Крош, Яблоко, Зеленый Чай. more...
|
|
2578 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Sitting - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|