Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2019
|
148.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 June 2019:
|
2376 kcal
|
Fat: 99.21g | Prot: 100.95g | Carb: 263.03g.
Breakfast: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Овсяноблин, Зеленый Чай, Банан, БМК Сметана 15%. Lunch: Зефир, Каравай Хлеб Черный Столовый, Салат Овощной со Сметаной, Зеленый Чай. Dinner: Зеленый Чай, Molli Йогурт без Сахара 2%, БМК Творог с Фруктами Обезжиренный. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Рыба Копченая, Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Smart Семечки Джинн, Яблоко, Банан, Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктейль, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Зеленый Чай. more...
|
|
2909 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, эллипсоид - 31 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 19 minutes, Sitting - 5 hours, Reading - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Standing - 1 hour. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|