Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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203.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2019:
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1244 kcal
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Fat: 31.28g | Prot: 66.85g | Carb: 181.60g.
Breakfast: Banana Nanica, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral, Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Hortifruti Manga Tommy, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Ponkan, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Dolce Gusto Latte Macchiato, Bolo de Banana e Aveia. more...
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losing 1.5 lb a week
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