Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2019
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122.1 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2019:
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2192 kcal
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Fat: 70.37g | Prot: 199.83g | Carb: 190.80g.
Breakfast: Aldi Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Ehrmann High Protein, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Haferflocken Pfannkuchen 3, mit Milch, Leerdammer Leger. Lunch: Kaffee Creme, Milch 1,5%, Aldi Steinofen Baguette , Brokkoli, Lübzer Radler Alkoholfrei, Zucchini, Champignons, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g). Dinner: Aldi Körniger Frischkäse, Kunella Feinkost Leinöl, Knorr Kräuterlinge, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Other: Plätzchen, Milbona Quark Magerstufe, Trauben. more...
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losing 4.6 lb a week
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