Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
154.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2019:
|
1790 kcal
|
Fat: 67.50g | Prot: 69.52g | Carb: 227.75g.
Breakfast: Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чипсы из Лаваша, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Heinz Кетчуп Томатный, Чай, Шашлык из Курицы, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Варенье, Зеленый Чай, Mr. Creamys Арахисовая Паста с Дробленым Арахисом, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
|
3278 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба (оживленная) -6,5 км/ч - 35 minutes, Reading - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 3 hours, Standing - 1 hour, Showering - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 2 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|