Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
158.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2019:
|
1414 kcal
|
Fat: 24.03g | Prot: 78.49g | Carb: 214.43g.
Breakfast: Mr. Creamys Арахисовая Паста с Дробленым Арахисом, Зеленый Чай, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Зеленый Чай, Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные. Dinner: Зеленый Чай, Соевый Соус, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Миндаль, Зеленый Чай, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2939 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|