Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2019
|
160.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2019:
|
1356 kcal
|
Fat: 71.21g | Prot: 91.67g | Carb: 99.20g.
Breakfast: Сахарный Песок, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог, Сырники. Lunch: Кофе (Растворимое), Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Зеленый Чай, Штурвал Красная Рыбка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Грецкие Орехи, Миндаль, Зеленый Чай. more...
|
|
3169 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, ходьба (оживленная) -6,5 км/ч - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KAleks28's weight history
|