|
Merhabalarrr 🤗
Önceden de bu sitedeydim ama sonra yeme düzenimi çook bozdum, sinirlenip hesabı ve uygulamayı silmiştim. Şimdi ise bomba gibi döndüm (gerçekten bomba, 4kg kadar aldım😅) her neyse sağlıklı beslenmeye başladım 4 gündür hiçbir eklenti şekerli ve ev yemeği dışında bir şey yemedim 🤗
İnşallah olucak bu sefer, tatlı canavarlığımdan vazgeçip zaten az olan zararlı yiyecek yeme alışkanlığımı haftada 1e indireceğim 🤗
|
119.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2019:
|
1690 kcal
|
Fat: 73.28g | Prot: 69.38g | Carb: 193.62g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Lor Peyniri. Lunch: Biber Kızartması, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Wasa Cheese & Paprika, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Leblebi, Elma, Portakal, Hurma, Ananas. more...
|
|