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Até os 32 anos Eu era magra. Meu peso máximo ficava em 64 kg. Tenho 1,67 de altura. Passei por problemas de saúde...tive uma depressão! Daí com a medicação e vida sedentária e abuso de bolos, doces...Muito carbo em geral e sedentarismo, quando percebí já estava em 78 kg. Nesse tempo tive uma gestação (3° após 10 anos da última) tenho 3 meninas! Após consegui eliminar uns quilos. Fiquei pesando 70/71. Aconteceram umas coisas chatas ...Passei por uma traíção que nem vale á pena falar...enfim...voltei aos 78/79 E até 81 kg...pesei. Hoje estou caminhando pelo menos 5 x na semana. Não consegui tirar o pão da dieta, ainda como integral, e café com leite e açúcar. Admito que talvez isso esteja me impedindo de emagrecer. Sou viciada em café com leite. O restante cortei tudo. Não como nenhum outro carbo de peso, eu controlo no aplicativo o que como, os macros. Retirei 100% refrigerantes e tortas. Coisas que eu consumia ao menos 2 vezes por semana.
Já não sei mais o que fazer para emagrecer, não consigo largar o pão integral e café...com leite, aff! Tirei tanta coisa e só emagreci 1,5 kg. Então queria muito fazer o Jejum intermitente. Só que eu acabo dormindo tarde...E fico atacada pelo café com leite...tipo vício mesmo e terrível. Fiquei com uma barriga da gravidez e preciso reduzir o peso para ver se precisarei no futuro de uma plástica reparadora. Me sinto muito triste sei lá...Tenho vergonha do meu corpo. Tem uma praia bem aqui na frente e eu não vou...não da para ir com essa barriga. Vejo tanto depoimento de sucesso aqui. Vou lutar para fazer o jejum...ou tudo ou nada. Chega...
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172.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2019:
steady weight
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 Comments
Siceramente, se estiver tendo uma alimentação saudável com déficit calórico, não é para ser um problema tão grande consumir leite com café e pão integral. Precisa ver a quantidade que consome, claro.
Tenta trocar por leite desnatado e usar adoçante.
Não sei se faz exercícios mas ajuda muito. Vai com calma, que vai dar certo.
Não deixe de viver por causa do peso. Se não quiser mostrar o corpo, coloca um shorts, canga, saída de praia, qualquer coisa, mas vá para praia, sim. Vá se divertir! Pensa que é só uma fase que tu vai superar. Foque, levante a cabeça e siga!
16 Feb 19 by member: 🦋 Lany 🦋
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Obrigada 🤗💎 Faço caminhadas diárias. Só não ando aos sábados. Descanso. Dia 19 fará 1 mês que estou caminhando em ritmo acelerado. O pão integral e café com leite duas vezes ao dia. Devo estar com metabolismo lento.
17 Feb 19 by member: driacaldass
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