Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2019
|
195.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 January 2019:
|
1634 kcal
|
Fat: 71.72g | Prot: 106.74g | Carb: 152.37g.
Breakfast: Nautica Łosoś Norweski Wędzony, Majonez, Jajko. Dinner: Pilos Kefir 1,5%, Masło, Olej Kokosowy, Biedronka Pieczarki, Bakłażan, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki), Lestello Soczewica Czerwona, Cukinia, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Pomarańcze, Banan. more...
|
losing 3.4 lb a week
|
 Comments
4 tydz
2h silowy -> sq 65, bp 65, dl 65, ohp 35, row 50
35 min cardio -> 5 km
28 Jan 19 by member: Kolba22
|
nie za niskie te ciezary dla takiego chlopa? 🤔 ja tym sie rozgrzewam 😜
28 Jan 19 by member: vibo69
|
Miesiąc bez siłki, zaczynam zabawę od nowa...
28 Jan 19 by member: Kolba22
|
Ogólnie mniej niż zeroooo, mniej niż zeroooo formy... :P
28 Jan 19 by member: Kolba22
|
28 Jan 19 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kolba22's weight history
|