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O planejamento de ontem dando certo. E, mesmo que por 15 minutos, fui lá nadar. Não pode desanimar. #garraleonina #dia2 #rumoaos70
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166.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2019:
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1055 kcal
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Fat: 43.53g | Prot: 101.81g | Carb: 69.12g.
Breakfast: Frutos da Terra Gergelim Preto, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Queijo Mozzarella, Quaker Farelo de Aveia, Frutos da Terra Gergelim Preto, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Cebolas, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pepino Japonês, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rabanetes, Berinjela Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Matte Leão Chá Matte Natural, Tomates Vermelhos, Couve Manteiga Crua. Afternoon Tea: Maçãs Gala. Dinner: Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Jeunesse Zen Fuze Vanilla Bliss. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo). more...
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1605 kcal
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Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 45 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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