Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
158.5 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2018:
|
2082 kcal
|
Fat: 87.94g | Prot: 84.69g | Carb: 209.67g.
Breakfast: Fazer Present Konvehti, Piparkakku, Pirkka Persimon, Rypsiöljy, Kananmuna, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kahvi. Lunch: Pähkinäsekoitukset, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Rasvaton Maito, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Kuivakakku, Kahvi. Dinner: Fazer Present Konvehti, Lehtikaali, Filos Halloumi, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Other: Mandariini, Omenat, Arla Kadett 5%, Vaasan Tumma Joululimppu, Rommi, Marli Glögi. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritulissu's weight history
|