Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
|
156.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2018:
|
2632 kcal
|
Fat: 51.61g | Prot: 255.46g | Carb: 247.56g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Muz. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mhmtkrdag's weight history
|