Patymaciel45's Journal, 27 November 2018

Bom dia! É "Efeito Platô" que fala? Então,consegui sair dele,rsrsrs

157.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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547 kcal

Fat: 7.31g | Prot: 79.05g | Carb: 41.16g.   Breakfast: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café com Leite Desnatado. Lunch: Tilápia, Camil Feijão Fradinho. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia. more...

2826 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...