Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
293.2 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 149.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
|
4606 kcal
|
Fat: 226.53g | Prot: 298.04g | Carb: 748.88g.
Breakfast: كوكتيل أو مزيج الفواكه, نادك زبادي كامل الدسم, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), فول مدمس, ربع رغيف اسمر كبير. Lunch: قلقاس, ارز مصري مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: ارز مصري مسلوق, صدر دجاج, التفاح, dione ايس كريم الشوكولاته, Cadbury شوكولاتة البندق. more...
|
losing 7.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abuelsououd's weight history
|