yesim2017's Journal, 05 November 2018

137.8 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1593 kcal

Fat: 72.25g | Prot: 53.17g | Carb: 190.73g.   Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Other: Muz, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Ceviz. more...

1707 kcal

Activities & Exercise: Yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...