Evertonbf's Journal, 31 October 2018

Agora as caminhadas já não queimam tantas calorias como quando estava mais gordo, a perda de peso é mais "difícil" mas o resultado continua vindo. Se manter motivado é o maior desafio.

204.8 lb Lost so far: 107.1 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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973 kcal

Fat: 22.08g | Prot: 76.42g | Carb: 121.20g.   Breakfast: Obrigado Água de Coco . Lunch: Maçã, Hortifruti Goiaba Vermelha. Dinner: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Snacks/Other: Torta de Frango, Halls Bala Halls. more...

2650 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...