Panna_Joanna's Journal, 30 October 2018

139.8 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3433 kcal

Fat: 132.02g | Prot: 114.01g | Carb: 451.54g.   Breakfast: Beza, Celiko Frupp Ananas, Crispy Natural Chrup Truskawkę, Belvita Ciastka Kakaowe, Kruche Ciasteczka, Kardamon, Imbir, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Jogurt Naturalny, Lidl Tofu Wędzone, Chira Groszek Konserwowy, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Kaufland Pomidor, Ogórek Kwaszony, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków. Lunch: Rolnik Papryka Konserwowa, Freshona Gherkin Slices, Spaghetti Bolognese. Dinner: J.D. Gross Praliny z Marcepanem, Śmietana Kremowa, Kremówka, Go On Whey Protein Bar Vanilla, Fajita z Kurczakiem i Warzywami. Snacks/Other: Łowicz Dżem Morelowy, Rodzynki, Suszona Śliwka, Miód, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Cynamon, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Olej MCT, Pyłek Pszczeli, Pilos Mleko 1,5%, Colon C Colon C, Chocolate Hills Chocolate Ekstrakt z Liści Morwy Białej, Marwit Smoothie Czerwony. more...

2410 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...