katerina.ischuk's Journal, 23 October 2018

127.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1684 kcal

Fat: 57.88g | Prot: 132.43g | Carb: 158.81g.   Breakfast: Росток Хлібці Із Пророщених Зерен Жита, Славия Сыр Грация 20%, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Волошкове Поле Сыр Адыгейский. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славия Сыр Грация 20%, Яичный Белок, Белоцерковский Творог 5%, Яйцо, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Селянське Молоко 1,5%, Укрекохліб Гречневый Зерновой Хлеб, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. more...

2356 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...