Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
157.0 lb
Lost so far: 52.5 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 81.77g | Carb: 94.07g.
Breakfast: TekSüt Yarım Yağlı Süt, Kaşarlı Tost, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin. Dinner: Dost Tam Yağlı Ayran, Sarımsak, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Ayva, Beypazarı Maden Suyu, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Tarçın, Amigo Fıstık Ezmesi, City Farm Karabuğday Patlağı, Eti Karam Sticks Bitter, Nescafe Sade. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|