katerina.ischuk's Journal, 11 October 2018

128.7 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1584 kcal

Fat: 60.31g | Prot: 135.37g | Carb: 141.39g.   Breakfast: Розумний Вибір Семечки Тыквенные, Яготинское Сливочное Масло, Белоцерковский Творог 5%, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола. Lunch: Куриные Котлеты Катя, Грибы со Сметаной Катя, Гречка, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Яблоко, President Сметана 10%, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ферма Молоко 2,5%, Миндаль, Тунец в Воде (Консервы), Укрекохліб Гречневый Зерновой Хлеб, Яготинское Сливочное Масло. more...

2716 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...