paryalana's Journal, 08 October 2018

146.6 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1006 kcal

Fat: 46.60g | Prot: 40.67g | Carb: 106.95g.   Breakfast: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata, Ülker Altınbaşak Light. Lunch: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler, Poğaça, Kellogg's Coco Pops. Dinner: Karnabahar Kızartması, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Tadım Çekirdek. more...

1620 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...