Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2018
|
248.7 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2018:
|
4054 kcal
|
Fat: 178.81g | Prot: 180.08g | Carb: 423.20g.
Breakfast: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Kulta, Oululainen Reilu Vehnä, Flora Kulta, Oululainen Reilu Vehnä, Atria Ohuen Ohut Hunajapaahdettu Kinkku, Paistettu Kananmuna, Sokeri, Voi, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Dinner: Forssan Omenapunajuurisalaatti, Makaronilaatikko, Felix Tomaattiketchup, Forssan Omenapunajuurisalaatti, Makaronilaatikko. Snacks/Other: Dansukker Mini Palasokeri, Rainbow Kermajuusto 17%, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, X-Tra Meetvursti, Vaasan Ruispalat, Fazer Juustosämpylä, Valio Luomu Kevytmaito, Sportlife Nutrition Vähälaktoosinen Heraproteiinijauhe, Banaanit, Munkkirinkilät, Panda Pepe Original. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jarikari's weight history
|