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29.9 筋肉量36.4 消耗355卡 12點40睡
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121.3 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
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2723 kcal
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Fat: 50.45g | Prot: 386.92g | Carb: 176.93g.
Breakfast: 嘉康利 大豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 香蕉, 嘉康利 大豆. Lunch: 炒四季豆, 蘋果, 椰菜花, 萬家香 香菇素蠔油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉, 蒸南瓜. Dinner: 金針菇, 萬家香 香菇素蠔油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. Snacks/Other: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 吉比 柔滑花生醬, 全聯 海鮮, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. more...
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gaining 10.8 lb a week
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