aysenursucu's Journal, 28 July 2018

124.6 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

495 kcal

Fat: 14.23g | Prot: 46.04g | Carb: 46.17g.   Breakfast: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay. Lunch: Namet Hindi Füme, Yurdum Bezelye Konservesi, Kırmızı Erik. Dinner: Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...

1560 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...