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Esse é meu antes e depois... Olhando parece que foi fácil só que só eu sei todo o esforço envolvido para chegar até aqui.
11 kg separam uma foto da outra, mas o que eu quero dizer é que não foram só 11 kg eliminados, foi qualidade de vida, mais disposição, mais saúde que ganhei quando resolvi mudar de estilo de vida...
Ainda falta muito para chegar onde eu quero chegar, mas não faço disso uma busca louca, como que tenho vontade, porque tudo nessa vida tem que ter um equilíbrio!!!
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120.8 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 July 2018:
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1507 kcal
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Fat: 55.82g | Prot: 117.01g | Carb: 137.51g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Da Colônia Pasta de Amendoim. Lunch: Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Cenouras. Dinner: Santa Clara Salame Tipo Milano, Morangos, Tâmara, Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Ovo. Snacks/Other: Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Mexerica, Ovo Cozido. more...
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steady weight
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